Kuinka lopettaa ahmiminen yöllä?

Vuosien ajan meille on kerrottu, että tapojen muuttaminen alkaa itsensä muuttamisesta. Kun epäonnistumme, syytämme yleensä itseämme. "Minulla ei vain ole tarpeeksi tahdonvoimaa." Mutta entä jos se onkin väärä kysymys?

Entä jos todellinen ongelma ei ole motivaatiosi – vaan ympäristösi?

Joka päivä ympäristösi vaikuttaa hiljaisesti satoihin päätöksiin. Kulhollinen karkkeja pöydällä. Sipsit käden ulottuvilla. Lukitsematon ruokakomero, joka odottaa uutta myöhäisillan välipalaa.

Nämä eivät ole pelkkiä esineitä. Ne ovat vihjeitä, jotka jatkuvasti kutsuvat toimintaan.

Mitä useammin joudut sanomaan "ei", sitä enemmän henkistä energiaa käytät. Pitkän päivän päätteeksi energia on vähissä – ja yhtäkkiä ne tavat, joita halusit välttää, muuttuvat paljon vaikeammiksi vastustaa.

Siksi pelkkään tahdonvoimaan luottaminen harvoin toimii pitkällä aikavälillä.

Ympäristö ensin -menetelmä

Sen sijaan, että yrittäisit tulla vahvemmaksi ihmiseksi joka päivä, se keskittyy luomaan ympäristön, joka tekee oikean valinnan tekemisestä helpompaa – ja ei-toivotun valinnan hieman vaikeampaa.

Asenna Habit Control -lukko jääkaappiisi, kaappiisi tai ruokavarastoosi ja luo oma aikataulu – valitse, milloin pääsy on estetty ja milloin sallittu. Voit myös asettaa ajastimen tietylle ajanjaksolle, jolloin et pääse käsiksi ennen kuin ajastin päättyy. Tämä yksinkertainen ratkaisu auttaa hallitsemaan myöhäisillan himoja, vähentämään automaattista napostelua vaivattomasti ja pudottamaan painoa.

Näytä tuote
Improve your intermittent fasting with the Habit Control smart fridge lock - schedule lock mode
Woman using a smartphone to control a smart lock attached to a refrigerator, preventing access to food for better habit control. Woman using a smartphone to control a smart lock attached to a refrigerator, preventing access to food for better habit control.
Fridge timer lock with the Habit Control app – a smart tool to stick to your intermittent fasting schedule.

Käytä matkapuhelinta lukon ohjaamiseen

Laitetta ohjataan täysin sovelluksella. Kehitämme sovellusta jatkuvasti ja lisäämme uusia ominaisuuksia, joten se paranee koko ajan. Myös oma lukkoosi voi tulla uusia ominaisuuksia, joita lukon versiosi tukee. Tutustu Habit Control -sovelluksen käyttöohjeeseen.

Jakamisoikeudet – eri tasot

Myönnä ylläpitäjän tai vieraan käyttöoikeus perheenjäsenille tai kämppäkavereille.

  • Ylläpitäjä: Täysi hallinta, voi hallita aikatauluja ja ajastimia.
  • Vieras: Noudata määriteltyä ajoittaisen paaston suunnitelmaa ilman lukituksen ohittamista.
    Esimerkiksi äiti voi noudattaa 16:8-paastosuunnitelmaansa, kun taas isä voi hallita ajastimia/aikataulua varmistaen, että kaikkien ruokailurytmiä kunnioitetaan.

Lisäksi aikataulu-/ajastintilojen ulkopuolella laite toimii yksinkertaisena lukituksena, jonka voi helposti avata/lukita kuka tahansa valtuutettu käyttäjä yhteensopivalla älypuhelimella.

Habit Control smart lock features shared access with different permission levels. One fridge, different needs - one smart solution.
Self-control toggle – turn it on and no one can override the timer or schedule.

Itsekontrollitila impulsiivisen napostelun rajoittamiseksi

Kun itsehillintä on käytössä, lukkoa ei voi ohittaa – edes ylläpitäjä/omistaja. Päätöksesi välttää impulsiivista napostelua muuttuu kiinteäksi säännöksi, ei valinnaksi. Täydellinen estämään automaattista napostelua ja niitä toistuvia käyntejä jääkaapilla tai välipalakaapilla, kun tahdonvoima on heikko.

Paranna elämääsi

Yöylisen syömisen hallitseminen voi parantaa unta, ruoansulatusta ja painonhallintaa sekä parantaa verensokerin hallintaa ja vähentää hapon refluksia.

Habit Control app with scheduled access

Helppo tapa lopettaa napostelu yöllä

Habit Control -ajastinlukko on eksklusiivinen lukituslaite, jossa on sisäänrakennettu ajastin. Se on suunniteltu erityisesti henkilöille, jotka pyrkivät voittamaan myöhäisillan syömistottumuksia, mutta kamppailevat kiusauksen kanssa lähellä.

Kuvittele, että palaat kotiin vaativan päivän jälkeen ja kaipaat rentoutumishetkeä suosikkivälipalasi parissa television ääressä. Olet päättänyt vastustaa turhaa syömistä, mutta kiusausta vastaan ​​taisteleminen voi olla haastavaa – varsinkin kun tuo houkutteleva välipala on kätevästi käsivarren ulottuvilla, helposti saatavilla keittiön kaapista.

Laitteemme käyttäminen voi auttaa sinua vähentämään pakonomaista pahoinvointiasi ja parantamaan yleistä terveyttäsi.

Toinen asennusmenetelmä parempaan hallintaan

Piilolukitusmme voidaan asentaa keittiökalusteiden sisään supervahvalla kaksipuolisella teipillä (ei porausta, ei lisätyökaluja), joten huonekalusi säilyttää aidon ilmeensä. Vaihtoehtoisesti voit lisätä turvallisuutta kiinnittämällä lukon mukana tulevilla ruuveilla vähentääksesi välipalaa, lopettaaksesi syömisen ennen nukkumaanmenoa ja laihduttaaksesi.

Näytä tuote
Habit Control lock with timer to reduce snacking

Arvostelut

Hieno konsepti

Tämä jääkaapin lukko on helppo asentaa ja erittäin käyttäjäystävällinen. Lisäksi se palvelee eri tiloineen useita käyttäjiä, joilla on erilaiset tarpeet, hikoilematta.

Pikku N

En ole koskaan törmännyt tällaiseen laitteeseen netissä. Olen yrittänyt lopettaa syömiseni klo 18 jälkeen, ja se on ollut todellinen haaste. Mutta ei enää tämän maagisen työkalun ansiosta

Bruce Fellrath

Se toimii

Juuri sitä mitä tarvitsen, ja se on pakollinen laite kaikille, jotka haluavat vähentää juomistaan. Tämä laite tekee oluen humalajuomistani hallinnasta uskomattoman helpoksi.

Johanna Hayes

Kysymyksiä? Ota yhteyttä.

Kirjoita tietosi ja viestisi alle, niin otamme yhteyttä mahdollisimman pian

Overeating While Working from Home? Beat the Cravings with This Smart Lock Solution

Syö liikaa työskennellessäsi kotoa? Voita himot tällä älylukko-ratkaisulla

Kamppailetko välipalojen kanssa työskennellessäsi kotoa käsin? Habit Control lukko on Bluetooth-yhteydellä varustettu älykäs lukko, joka on suunniteltu auttamaan sinua noudattamaan säännöllistä ruokailuaikataulua ja välttämään impulsiivista syömistä. Olitpa sitten paastolla, työskentelemässä annoskoon hallinnan parissa tai yrittämässä katkaista ahmimiskierrettä, tämä helppokäyttöinen lukko asennetaan jääkaappiisi tai ruokakaappiisi ja sen avulla voit asettaa mukautetut lukitusajat sovelluksen kautta. Joustavien ja tiukkojen ajastintilojen avulla se tukee tietoista syömistä ja auttaa sinua rakentamaan terveellisempiä tapoja — ilman, että sinun tarvitsee luottaa pelkkään tahdonvoimaan. Ota rutiinisi hallinta takaisin, yksi ateria kerrallaan.

Lue lisää
How a Smart Lock Can Help You Eat Better: Introducing the New "Schedule" Feature

Kuinka älylukko voi auttaa sinua syömään paremmin: Uuden "Aikataulu"-ominaisuuden esittely

Blogin esittelee Habit Control Smart Lockin uudella "Aikataulu"-ominaisuudella, joka auttaa käyttäjiä hallitsemaan ruokailutottumuksiaan rajoittamalla pääsyä jääkaappiin, ruokakomeroon tai välipalalipastoon asetettujen tuntien aikana. Lukkoa ohjataan mobiilisovelluksella, ja se mahdollistaa käyttäjien ohjelmoida tiettyjä aikavälejä (esim. klo 15–24), jolloin pääsy on estetty, mikä tekee siitä ihanteellisen ajoittaiseen paastoon tai myöhäisten välipalojen välttämiseen. Tämä työkalu on erityisen hyödyllinen niille, jotka kamppailevat tahdonvoiman kanssa, sillä se poistaa kiusauksen rajoittamalla fyysisesti pääsyä ennalta asetetun aikataulun mukaan.

Lue lisää
How to Be More Present: Rebuilding Real Connection in the Age of Smartphones

Kuinka olla läsnä enemmän: Todellisen yhteyden uudelleenrakentaminen älypuhelinten aikakaudella

Liiallinen älypuhelimen käyttö aiheuttaa tunneperäistä irtautumista ihmissuhteissa, kun ihmiset ovat fyysisesti läsnä mutta tunnepohjaisesti poissaolevia. Vaikutuksiin kuuluu vähemmän merkityksellisiä keskusteluja ja vähentynyttä läheisyyttä, erityisesti perheissä. Yksinkertaiset toimet, kuten ruutuaikarajoitukset tärkeinä hetkinä, voivat auttaa palauttamaan yhteyden. Tuotteet, kuten time-lock safe ja portable phone lock box kannustavat puhelinvapaaseen laatuaikaan, auttaen perheitä ja pareja yhdistymään uudelleen ja rakentamaan vahvempia tunnepohjaisia siteitä.

Lue lisää