Olá, sou o Rocco
Sei como é fazer planos — e depois enfrentar a tentação no momento. Estou aqui para lhe mostrar como um pouco de estrutura pode facilitar escolhas melhores.
O Rocco tem objetivos. E impulsos.
Ele faz um plano
O Rocco começa cada dia com boas intenções. Quer comer de forma mais consciente, beber menos, manter-se concentrado e reservar tempo para o que realmente importa.
A tentação aparece
Mas, quando chega a noite, a tentação tende a alterar o plano.
O limite dele já está definido
Em vez de depender da força de vontade no momento mais difícil, o Rocco utiliza o Habit Control para estabelecer limites antecipadamente — quando está a pensar com clareza.
Segue as Aventuras do Rocco
Desde petiscos noturnos a hábitos de consumo de álcool ao serão, Rocco enfrenta tentações familiares e explora formas mais inteligentes de se manter no caminho certo.
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A armadilha do «só mais um snack»
O Rocco percebe que «apenas um pequeno snack» nunca parece ficar-se por um só — e decide que está na altura de mudar a rotina.
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Quando uma bebida se torna um hábito
«Só mais uma bebida» tinha-se tornado discretamente parte da rotina noturna de Rocco. Ele encontrou uma forma de mudar isso.
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