ねえ、僕はロッコだよ
計画を立てても、その場になると誘惑に負けそうになる気持ちはよく分かります。少し仕組みを整えるだけで、より良い選択がしやすくなることをお伝えします。
ロッコには目標があります。そして衝動もあります。
彼は計画を立てる
ロッコは毎日、よい心がけで一日を始めます。もっと意識して食事をし、お酒を控え、集中力を保ち、大切なことに時間を使いたいと考えています。
誘惑が現れる
しかし、夕方になると、誘惑によって計画が変わってしまうことがあります。
彼の境界線はすでに設定されています
最もつらい瞬間に意志の力に頼るのではなく、Roccoは頭が冴えているうちにHabit Controlを使って、あらかじめ境界線を設定します。
Roccoの冒険をフォローする
深夜の間食から夜の飲酒習慣まで、ロッコは身近な誘惑に直面し、軌道を維持するためのより賢い方法を探ります。
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「あと1個だけおやつ」の罠
ロッコは、「ちょっとしたおやつを1つだけ」がいつも1つだけでは終わらないことに気づき、習慣を変える時だと決意します。
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1杯の飲み物が習慣になるとき
「もう一杯だけ」は、いつの間にかロッコの毎晩の習慣になっていた。彼はそれを変える方法を見つけた。
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