Ma tean, mis tunne on plaane teha – ja siis hetkel kiusatusega silmitsi seista. Olen siin, et näidata, kuidas väike struktuur võib paremate valikute tegemise lihtsamaks muuta.
Rocco alustab iga päeva heade kavatsustega. Ta tahab süüa teadlikumalt, vähem juua, keskenduda ja leida aega oluliste asjade jaoks.
Aga õhtu saabudes kipub kiusatus plaani muutma.
Selle asemel et kõige raskemal hetkel tahtejõule lootma jääda, kasutab Rocco Habit Controli, et seada piirid ette – siis, kui ta mõtleb selgelt.
Alates hilisõhtusest näksimisest kuni õhtuste joomisharjumusteni seisab Rocco silmitsi tuttavate kiusatustega ja uurib nutikamaid viise, kuidas rajal püsida.
Rocco mõistab, et „ainult üks väike suupiste” ei jää kunagi ainult üheks – ja otsustab, et on aeg rutiini muuta.
„Ainult üks jook“ oli vaikselt saanud Rocco igaõhtuse rutiini osaks. Ta leidis viisi, kuidas seda muuta.
Pärast kooli oli „ainult üks mäng” saanud Rocco Jr.-i igapäevaseks rutiiniks. Rocco leidis viisi, kuidas seda muuta.
Leia oma vajadustele sobivaim toode
Kui toit muutub sinu vaikimisi viisiks igava hetke sisustamisel, võib teistsugune rutiin anda sulle veel ühe võimaluse. Uuri praktilisi viise, kuidas märgata igavusest söömist, planeerida nauditavaid pause ja muuta automaatne näksimine ebamugavamaks.
Mõnel õhtul tundub sama eesmärgi järgimine palju raskem. Uuri, miks võivad tungid ja enesekontroll muutuda ning kuidas varasemate piiride seadmine võib aidata näksimise, joomise ja muude harjumuste puhul.
Öine söömine on sageli tingitud harjumustest ja keskkonnast – mitte ainult näljast. Õpi tõenduspõhiseid strateegiaid hilisõhtuse näksimise vähendamiseks, muutes oma ümbrust, kasutades eelotsustamist ja tehes tervislikumaid valikuid lihtsamaks.
Kas sul on kodus töötades raske suupistetega toime tulla? Habit Control lukk on Bluetoothi-toega nutikas lukk, mis on loodud aitama sul kinni pidada struktureeritud söögiajast ja vältida impulsiivset söömist. Olenemata sellest, kas sa paastud vahelduva paastu meetodil, töötad portsjonite kontrolli kallal või püüad lõpetada ülesöömisperioode, see lihtsasti kasutatav lukk paigaldatakse sinu külmikule või toidukappi ning võimaldab sul rakenduse kaudu määrata kohandatud lukustamisaegu. Paindlike ja rangete taimerirežiimidega toetab see teadlikku söömist ja aitab sul kujundada tervislikumaid harjumusi — ilma et peaksid ainult tahtejõule lootma. Võta oma rutiin uuesti kontrolli alla, üks eine korraga.
