Kuidas lõpetada öine liigsöömine?

Aastate jooksul on meile öeldud, et harjumuste muutmine algab iseendast. Kui me ebaõnnestume, süüdistame tavaliselt iseennast. "Mul lihtsalt pole piisavalt tahtejõudu." Aga mis siis, kui see on vale küsimus?

Mis siis, kui tõeline probleem pole sinu motivatsioon – vaid sinu keskkond?

Iga päev mõjutab su ümbrus vaikselt sadu otsuseid. Kauss kommidest laual. Kartulikrõpsud käeulatuses. Lukustamata sahver, mis ootab uut hilisõhtust suupistet.

Need pole lihtsalt esemed. Need on märgid, mis pidevalt kutsuvad tegutsema.

Mida sagedamini pead ütlema "ei", seda rohkem vaimset energiat kulutad. Pika päeva lõpuks on see energia otsakorral – ja äkki muutuvad harjumused, mida soovisid vältida, palju raskemini talutavaks.

Sellepärast ei toimi pelgalt tahtejõule lootmine harva pikaajaliselt.

Keskkonnale Esmalt Lähenemine

Selle asemel, et iga päev püüda saada tugevamaks inimeseks, keskendub see keskkonna loomisele, mis teeb õige valiku tegemise lihtsamaks – ja soovimatu valiku veidi raskemaks.

Paigalda Habit Control lukk oma külmikule, kapile või toidukappi ning loo kohandatud ajakava – vali, millistel tundidel ja päevadel on juurdepääs keelatud ja millal lubatud. Võid ka lihtsalt määrata taimeri kindlaks ajavahemikuks, mille jooksul sellele ligi ei pääse, kuni taimer otsa saab. See lihtne lahendus aitab sul hallata hilisõhtuseid isuhoogusid, vähendada mõttetut söömist vaevata ja kaotada kaalu.

Vaata toodet
Improve your intermittent fasting with the Habit Control smart fridge lock - schedule lock mode
Woman using a smartphone to control a smart lock attached to a refrigerator, preventing access to food for better habit control. Woman using a smartphone to control a smart lock attached to a refrigerator, preventing access to food for better habit control.
Fridge timer lock with the Habit Control app – a smart tool to stick to your intermittent fasting schedule.

Kasutage luku juhtimiseks oma mobiiltelefoni

Seadet juhitakse täielikult rakenduse kaudu. Me täiustame rakendust pidevalt ja lisame uusi funktsioone, nii et see muutub järjest paremaks. Ka teie enda lukk võib saada uusi funktsioone, mida toetab teie lukuvõimaluse versioon. Vaadake Habit Control rakenduse kasutusjuhendit.

Juurdepääsu jagamine – erinevad tasemed

Anna pereliikmetele või toakaaslastele administraatori või külalise juurdepääs.

  • Administraator: Täielik kontroll, saab hallata ajakavasid ja taimerid.
  • Külaline: Järgib määratud vahelduva paastumise plaani ilma lukku ümbersõitmata.
    Näiteks võib ema järgida oma 16:8 paastuplaani, samal ajal kui isa saab hallata taimerid/ajakava, tagades, et kõigi söömisrutiini austatakse.

Lisaks, väljaspool ajakava/taimeri režiime toimib seade lihtsa lukuna, mida saab iga volitatud kasutaja hõlpsasti avada/lukustada sobiva nutitelefoni abil.

Habit Control smart lock features shared access with different permission levels. One fridge, different needs - one smart solution.
Self-control toggle – turn it on and no one can override the timer or schedule.

Enesekontrolli režiim impulsiivse näksimise piiramiseks

Kui enesekontroll on lubatud, ei saa lukku ületada – isegi administraator/omanik seda ei saa. Teie otsus vältida impulsiivset näksimist muutub kindlaks reegliks, mitte valikuks. Täiuslik meelevaldse näksimise ja automaatsete külmiku või näksikapi külastuste vältimiseks, kui tahtejõud on nõrk.

Parandage oma elu

Öise ülesöömise üle kontrolli saavutamine võib kaasa tuua parema une, seedimise ja kaalujälgimise, samuti parema veresuhkru kontrolli ja happe refluksi vähenemise.

Habit Control app with scheduled access

Lihtne viis öise näksimise lõpetamiseks

Habit Control taimerlukk on sisseehitatud taimeriga eksklusiivne lukustusseade, mis on loodud spetsiaalselt inimestele, kes soovivad ületada hilisõhtuseid söömisharjumusi, kuid kes võitlevad lähedal kiusatusega.

Kujutage ette, kui naasete pärast pingelist päeva koju, igatsedes lõõgastumishetke oma lemmiksnäkiga televiisori ääres. Olete otsustanud mittevajalikule söömisele vastu seista, kuid kiusatusega võitlemine võib osutuda keeruliseks – eriti kui see ahvatlev suupiste on mugavalt käeulatuses ja köögikapis kergesti ligipääsetav.

Meie seadme kasutamine võib aidata teil vähendada sundjoomist ja parandada teie üldist tervist.

Veel üks installimeetod paremaks juhtimiseks

Meie peidetud luku saab paigaldada teie köögimööbli sisse ülitugevale kahepoolsele teibile (ilma puurimiseta, ilma lisatööriistadeta), nii et teie mööbel säilitab oma autentse välimuse. Teise võimalusena saate turvalisuse suurendamiseks kinnitada luku kaasasolevate kruvidega, et vähendada näksimist, lõpetada söömine enne magamaminekut ja kaotada kaalu.

Vaata toodet
Habit Control lock with timer to reduce snacking

Arvustused

Suurepärane kontseptsioon

See külmkapi lukk on lihtne paigaldada ja ülikasutajasõbralik. Lisaks teenindab see oma erinevate režiimidega mitut kasutajat, kellel on erinevad vajadused, ilma et see peaks higistama.

Väike N

Ma pole kunagi Internetis sellist seadet kohanud. Olen püüdnud pärast kella 18.00 söömist katkestada ja see on olnud tõeline väljakutse. Aga mitte enam, tänu sellele maagilisele tööriistale

Bruce Fellrath

See töötab

Täpselt see, mida ma vajan, ja see peab olema seade kõigile, kes soovivad oma joomist vähendada. See seade muudab õllejoomise kontrollimise uskumatult lihtsaks.

Johanna Hayes

Küsimused? Ühendust võtma.

Sisestage oma andmed ja sõnum allpool ning me võtame teiega esimesel võimalusel ühendust

Overeating While Working from Home? Beat the Cravings with This Smart Lock Solution

Kodust töötades ülesöömine? Võida iha selle nutika lukulahendusega

Kas sul on kodus töötades raske suupistetega toime tulla? Habit Control lukk on Bluetoothi-toega nutikas lukk, mis on loodud aitama sul kinni pidada struktureeritud söögiajast ja vältida impulsiivset söömist. Olenemata sellest, kas sa paastud vahelduva paastu meetodil, töötad portsjonite kontrolli kallal või püüad lõpetada ülesöömisperioode, see lihtsasti kasutatav lukk paigaldatakse sinu külmikule või toidukappi ning võimaldab sul rakenduse kaudu määrata kohandatud lukustamisaegu. Paindlike ja rangete taimerirežiimidega toetab see teadlikku söömist ja aitab sul kujundada tervislikumaid harjumusi — ilma et peaksid ainult tahtejõule lootma. Võta oma rutiin uuesti kontrolli alla, üks eine korraga.

Loe rohkem
How a Smart Lock Can Help You Eat Better: Introducing the New "Schedule" Feature

Kuidas nutikas lukk aitab sul paremini süüa: tutvustame uut funktsiooni "Ajakava"

Blogi tutvustab Habit Control Smart Lock uut "Schedule" funktsiooni, mis aitab kasutajatel hallata oma söömisharjumusi, piirates juurdepääsu külmikule, sahvrile või suupistekapi sahtlile kindlatel tundidel. Mobile app kaudu juhitav lukk võimaldab kasutajatel programmeerida kindlad ajavahemikud (nt kell 15.00 kuni 00.00), mil juurdepääs on blokeeritud, muutes selle ideaalseks vahelduva paastu või hilisõhtuste suupistete vältimiseks. See tööriist on eriti kasulik neile, kes võitlevad tahtejõuga, kuna see eemaldab kiusatused, piirates füüsiliselt juurdepääsu eelnevalt määratud ajakava alusel.

Loe rohkem
How to Be More Present: Rebuilding Real Connection in the Age of Smartphones

Kuidas olla rohkem kohal: tõelise ühenduse taastamine nutitelefonide ajastul

Liigne nutitelefoni kasutamine põhjustab suhetes emotsionaalset võõrandumist, kus inimesed on füüsiliselt kohal, kuid emotsionaalselt eemal. Mõju hõlmab vähem tähenduslikke vestlusi ja vähenenud intiimsust, eriti peredes. Lihtsad sammud, nagu ekraaniaja piiramine olulistel hetkedel, võivad aidata ühendust taastada. Tooted nagu time-lock safe ja portable phone lock box soodustavad telefoni vaba kvaliteetaega, aidates peredel ja paaridel taasühineda ning tugevdada emotsionaalseid sidemeid.

Loe rohkem