Luta contra a ansiedade, o stress ou a depressão no mundo atual, impulsionado pela tecnologia? Explore o impacto oculto do tempo excessivo de ecrã e das redes sociais na saúde mental. Descubra estratégias práticas e apoiadas em investigação para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar. Desde a criação de zonas livres de tecnologia com cofres telefónicos até à adoção de hábitos conscientes, partilhamos formas simples, mas poderosas, de recuperar o controlo sobre a sua vida digital. Pronto para transformar a sua jornada de saúde mental? Mergulhe em dicas práticas e comece já hoje a construir hábitos mais saudáveis.
04
Dec
